Sisäinen maailmasi on kompassi, täynnä viisautta ja tarinoita. Täällä kohdataan se osa sinusta joka pelkää ja sabotoi – ja herätetään se joka haluaa luoda, tasapainottua ja elää täydemmin.
Kun sisäinen maailma jarruttaa
Oletko koskaan tuntenut, että jokin sinussa vastustaa tai sabotoi — Tuntuuko siltä, että vaikka kuinka yrittäisi puskea eteenpäin, jokin näkymätön voima vetää takaisin. Sisäinen kriitikko huutaa kovempaa kuin omat toiveet, ja vanhat selviytymismallit ohjaavat valintoja huomaamatta. Tämä sisäinen jarrutus ei ole vastustajasi, vaan se on suojamekanismi, joka on joskus ollut tarpeen – mutta nyt se estää sinua kukoistamasta. Ehkä unesi ovat levottomia tai täynnä kuvia, joita et osaa selittää. Tai kaipaat elämältäsi jotain syvempää, luovuus on kadonnut jonnekin ja kohdannut sisäisen kriisin. Elämä tuntuu lattealta, vaikka ulkoisesti kaikki on hyvin.
Se ei ole heikkous. Se on viesti.
Sisäinen maailmamme kommunikoi kanssamme jatkuvasti — etenkin silloin kun jokin kaipaa muutosta. Kriisit, risteykset ja pysähtymiset eivät ole epäonnistumisia. Ne ovat kutsuja katsoa sisäänpäin ja löytää tasapainottava muutos. Mutta jos et ole tottunut pysähtymään, se viesti jää helposti kuulematta. Ratkaisu ei löydy pakottamisesta, vaan sisäisestä työskentelystä. Se on matka omien esteiden juurille, missä opimme kuuntelemaan kehon ja mielen viisautta ja tunnistamaan ne osat itsessämme, jotka tarvitsevat turvaa ja hyväksyntää voidakseen päästää irti kontrollista ja herättää oma voima.
Oma kokemukseni
Olen ollut jo nuoruudesta kiinnostunut jungilaisesta psykologiasta ja unimaailmasta. Etenkin elämän risteyskohissa sisäinen maailmani on herännyt voimakkaasti: voimakkaiden unien, visuaalisten kokemusten ja sen oudon tunteen kautta, että jokin minussa tietää enemmän kuin tietoinen mieleni. Se herätti kiinnostuksen tutkia syvemmin. Matkan varrella perehdyin myös kehollisiin menetelmiin, sillä koin kokonaisvaltaisen ilmaisun tärkeäksi osaksi tunteiden ja emootioiden vapautumisessa ja keho-mieli yhteyden merkityksen. Työssäni yhdistyvätkin Jungilainen psykologiaan pohjautuva sisäinen työskentely mielikuvien ja meditaation parissa, arkkityyppit, elementtiteoria ja kehollinen ilmaisu/taide— kaikki nivoutuivat vähitellen yhteen tasapainottavaksi kokonaisuudeksi, jossa oli järkeä ja joka on toiminut kohdallani. Olen itsekin istunut saman pysähtymisen äärellä kuin sinä ehkä nyt. Ja löytänyt sieltä jotain, mitä haluan jakaa. Oma polkuni on kulkenut syvän sisäisen jumin kautta kohti vapautta. Olen itse kokenut, kuinka uupumus ja riittämättömyyden tunne voivat kahlita ihmisen, mutta myös sen, kuinka nämä samat haasteet voivat toimia porttina syvempään itsetuntemukseen ja uudelleen voimaantumiseen.
Mitä sisäinen työskentely voi avata?
Kun aloitamme sisäisen työskentelyn, näkymättömät seinät alkavat selkeytyä ja hiljalleen murtua. Sen avulla voit kytkeytyä omaan voimaasi ja alat nähdä itsesi ja tilanteesi kirkkaammin. Alat ymmärtää paremmin sisäistä dynamiikkaa, ja löytämään oikeita menetelmiä eri siirtymävaiheissa kasvun ja itsensä toteuttamisen polulla. Sisäinen työskentely avaa oven tasapainoisempaan elämään, voimaantumiseen ja luovuutesi pääsee virtaamaan vapaammin.
Kolme peruspilaria
Nämä kolme työskentelytapaa integroivat hengen, kehon ja sielun tällä matkalla.
(1) Meditaatio ja mielikuvatyöskentely
Polku alkaa siitä: opitaan ensin pysähtymään ja kuuntelemaan sisäistä tilaa. Sen jälkeen voidaan alkaa tutkia, joka auttaa elämän muutoksessa, oman voiman palauttamiseen ja ennen kaikkea saamaan yhteyden autenttiseen itseen. Vaikka meditaatio itsessään on hermostoa ja mieltä tasapainottava työkalu, se myös mahdollistaa sisäisen tarkkailun taidon ja ja ankkuroi meidät itseemme.
(2) Arkkityypit ja elementit
Meissä jokaisessa asuu erilaisia sisäisiä dynamiikkoja ja teemoja — osia, jotka ohjaavat toimintaamme, reaktioitamme ja tapaamme kokea maailma. Osa niistä rohkaisee, osa suojelee, osa jarruttaa, osa sabotoi. Nämä teemat toistuvat elämässämme — unissa, mielikuvissa, tunteissa ja kehon reaktioissa. Ne eivät ole sattumanvaraisia. Niillä on logiikka. Niitä voidaan kutsua myös Arkkityypeiksi.
(3) Luovat keholliset menetelmät
Anna ääni sanattomille tunteille luovan ilmaisun keinoin. Liike, kuva ja ääni avaavat suoran yhteyden kehon itsesäätelevään viisauteen ja mahdollistavat tunteiden vapaan virtauksen ilman analyysiä. Luovat menetelmät toimiva myös kanavana tiedotamattoman ja tietoisen mielen välillä.
Lähde mukaan!
Oletko valmis astumaan sisäiselle matkalle ja rikkomaan vanhoja rajoitteitasi?
Liity Pohjotar-postituslistalle ja saat heti sähköpostiisi ilmaiseksi oppaan: "Pysähdy ja kuuntele – 5 harjoitusta sisäisen äänen löytämiseen."
Saat myös ensimmäisenä tiedon tulevista uusista sisällöistä, tapahtumista, harjoitteista ja kursseista. – sekä Tervetuloa mukaan!
Muista tarkistaa roskaposti, jos viesti ei ole tullut perille.
Kuka minä olen?
Olen Heidi – diplomivyöhyketerapeutti, jooga- ja meditaatio-opettaja sekä ekspressiivisen taideterapian-, liike- ja äänityöskentelyn fasilitaattori. Yhdistän kehon, mielen ja luovan ilmaisun välineiksi sisäiseen työskentelyyn.